Día de la Felicidad: Ranking de países más felices
Aunque a lo largo de los años siempre se han celebrado los días que han sido, hasta cierto punto, emblemáticos para las personas como por ejemplo las luchas contra enfermedades, logros o descubrimientos científicos, derechos humanos... no existía un día para algo tan esencial como es el derecho a la felicidad.
Cada 20 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Felicidad, una efeméride proclamada por la Asamblea General de Naciones Unidas, una fecha simbólica para subrayar la importancia que tiene la felicidad como parte integral en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.
Es un día que también celebra la inclusión y que, por lo tanto, exige que todos los Gobiernos del mundo lo tengan presente como parte de sus políticas sociales y económicas, para que de esta forma pueda existir una verdadera equidad y bienestar colectivo, que, a la larga, ayude a alcanzar la tan anhelada felicidad que toda la raza humana sueña.
El Informe Mundial de la Felicidad 2024 (World Happiness Report) se publica coincidiendo con la celebración del Día Internacional de la Felicidad de la ONU. Este miércoles, 20 de marzo, a las 12:00 horas de Nueva York (las 17:00 en la España peninsular) se hará público el estudio con la clasificación anual de los países más felices y algunas reflexiones de los expertos que han trabajado durante los últimos 365 días en estudiar cómo ser un poco más felices.
En la última edición del Informe Mundial de la Felicidad, la de 2023, estos fueron los 10 países más felices del mundo:
Finlandia: 7,8
Dinamarca: 7,6
Islandia: 7,5
Israel: 7,5
Países Bajos: 7,4
Suecia: 7,4
Noruega: 7,3
Suiza: 7,2
Luxemburgo: 7,2
Nueva Zelanda: 7,1
España ocupó el puesto 32º entre los países más felices del mundo, con una evaluación media de 6,4, el mismo dato que la media europea.
Consejos para ser más felices (algunos ejemplos de expertos)
o Cultivar relaciones positivas. Las relaciones sociales son uno de los factores más importantes para la felicidad. Pasa tiempo con tus seres queridos, haz nuevos amigos y participa en actividades sociales.
o Ser agradecido. La gratitud es una poderosa herramienta para aumentar la felicidad. Tómate un tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido.
o Ayudar a los demás. Ayudar a los demás es una excelente manera de sentirse bien consigo mismo y aumentar la felicidad. Participa en actividades de voluntariado o dona a causas que te importen.
o Cuidar tu salud física. La salud física y la mental están estrechamente relacionadas. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.
o Practicar mindfulness. El mindfulness es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar. Esta práctica puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y a aumentar la felicidad.
